ورزش‌های هوازی بر اضطراب تاثیر بیشتری می‌گذارند. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته، راه رفتن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا کردن.پیش از پاسخ به این پرسش‌ها لازم است به تفاوت بین ترس، استرس و اضطرا